成年人健康的婚姻状态：两个人都有能力照顾好自己的人生，在此基础之上互相扶持、彼此滋养、共同成长，获得独自一人得不到的幸福。

洛阳来访小故事

洛阳西工一位女士，结婚之后把全部希望寄托在丈夫身上，放弃工作爱好，认为 “嫁给你，你就要对我一辈子幸福负责”。所有的情绪好坏、生活难题都等着丈夫来解决。丈夫压力越来越大，不堪重负，两个人隔阂越来越深。经过疏导之后，她重新拾起社交与自我提升，不再把人生幸福完全托付给伴侣，夫妻关系才慢慢回归平衡。

03 不愿分享内心感受：情绪藏心里，距离越拉越远

很多夫妻有一个错误的默契：“不要把负面情绪带回家”。心里委屈、难过、生气，全部压在心底，假装一切安好。
很多人误以为，不把情绪说出来，是不让伴侣担心。事实恰恰相反，你的沉默，会让对方更加不安，也传递出信号：我的内心，已经不再和你贴近。

说出情绪≠把情绪发泄到对方身上。
能够觉察自己的情绪，平和讲出内心感受，是心智成熟的表现。学习情绪管理，用不伤害彼此的方式袒露心声，才能够拉近夫妻距离。

洛阳本地来访案例

洛阳瀍河一对夫妻，约定不把坏情绪带回家。工作受委屈、心里难受全部自己消化。时间久了，丈夫不知道妻子心里的压力，妻子觉得丈夫不懂自己。两个人表面相安无事，内心却越来越疏远。在婚姻家庭疏导当中，咨询师建议不用回避情绪，可以温和表达感受，不必指责攻击对方。慢慢两个人重新建立起情绪层面的沟通。

04 一味维持表面和谐：为了凑合，积压大量负面情绪

从小被教育要顾全大局、凡事忍让的人，很容易一味追求表面家庭和睦。哪怕内心已经十分痛苦，为了老人、孩子，硬撑一份看上去完整的婚姻。
忍让不会化解矛盾，只会让负面情绪不断堆积。等到临界点到来，就会集中爆发。不仅婚姻遭受重创，长期压抑，也会损耗两个人的身心健康。

最好的做法，不是一味忍耐。在关系早期，就约定矛盾处理机制：平静说出自己无法接受的言行，共同商量解决办法，不要等到情绪彻底炸锅。

洛阳来访小故事

洛阳吉利的来访者，夫妻二人三观差异很大，为了孩子，十几年勉强维持表面和平。家里从来不吵架，但是彼此内心积攒很多怨气。孩子高考结束之后，两个人立刻提出离婚。很多看似安稳的家庭，内里早已千疮百孔。

05 不会处理冲突：冷战、假装翻篇、居高临下的原谅

我们从小被教要谦逊忍让，却很少学习如何正确处理冲突。
不少夫妻吵架之后，直接开启冷战，冷战只会让两个人越来越疏远。还有一部分人，矛盾还没有梳理清楚，就假装什么都没有发生，用失忆的方式草草翻篇。冲突带来的情绪伤痕还留在心底，一次次积累，终有爆发的一天。