——简单来说，高度敏感者，也更容易感到幸福。因此，高度敏感并不是缺陷，换个角度，它是上天赐予我们深度体验世界的能力。

我们该做些什么增加我们的舒适感？

一些常见的高敏感者的需求包括：缓慢的生活节奏，一个静谧、放松的环境，发展一段深刻而有意义的关系，理解我们的情绪化，在冲突或挑战性讨论后给我们留一些私人空间……参考了许多权威人士的观点后，结合自身情况，我总结出了最重要的几点：

a. 做好提前准备。

找到自己诸多敏感项目中最敏感的一项，在敏感被触发后，有意识地优先对它进行处理。比如，我因为工作需要，经常需要与合作伙伴协商并敲定协议的具体细节，但是在协商的过程中，不可避免地会与对方意见产生分歧。因此我在和别人进行协商后，无论成功与否，我都会有意识地让自己离开工位五分钟，给自己一个“养神”时间。

b. 勇敢地告诉别人：我有高敏感特征。

我要再次强调，高度敏感不是病症也不是人格缺陷，不需要治疗与矫正，我们只不过比别人更加深入的感知了这个世界。勇敢地告诉身边的亲人朋友你是一个高度敏感者，爱你的人会理解并包容你的。

c. 放轻松，学会与这样敏感的自己共处。

高敏感者比普通人更容易感受和承担压力，甚至会因为压力产生各种身体上的疾病。因此，高敏感者应该学会与自己共处，并找到适合自己的减压方法，比如健身，唱歌，旅游等等。高敏感者就像刚进入游戏时，被玩家把各项数据调成大于平均值的人物角色。我们被设定好了数值，无法自我选择过上普通的人生；可能因为这样的调整，我们会更容易掉血，也不容易缺蓝。但是一路打怪升级后，我们看见的风景，增长的阅历，对人生的体悟，会像烙印一样深深刻在我们的灵魂里。痛并快乐着，这样也不失为一种乐趣。

d. 寻找咨询师的帮助

如果你的高敏感特质困扰你已久，努力了仍然无法放松的话，最好的方法是寻求心理咨询的帮助。咨询师能帮我们更好的地接纳自己，发现自己的闪光点，活出丰满的人生。