”抑郁症患者是非常难对“心灵鸡汤”感同身受的。抑郁症患者会有“无用”、“无助”、“无望”的认知三联征，觉得自己一无是处，陷入无人能助的境地，将来也毫无希望可言。当听到这些鸡汤从你口中冒出来时，他们会觉得自己更难被理解，也觉得自己的“阴暗”想法更加难以启齿了。

这会让你们之间的沟通更少更困难。同样的，如果你想要传达的是不要对事情的结果有“过分灾难化”的思考，你可以在他向你倾诉具体问题时就事论事，或者你也可以主动问问他的心思：

你看上去有些不太开心，是想到什么了吗？在具体事件中，他可能夸大了事情的灾难性后果（比如他可能认为这次考试考不好，以后人生就全完了），你可以小心注入新的想法，帮助他改变之前的思维模式。

d、“其实我压力也特别大”（比比谁更惨）

“其实我状态也不好，昨天加完班回去自己在被子里哭了一个小时，压力太大了，我小叔子还出车祸了，我爸还生病，这个社会大家就是都很艰难，抑郁是正常的……”患者听完之后，更崩溃了。 世事果真如此艰难，感觉不会好了。其实抑郁症患者在情绪低落的时候是很无力的，需要的不仅仅是理解，还有抚慰、支持和力量。关心他的同时照顾好你自己，那会是一个很好的典范。  

e、“你要快快好起来”（催命鬼一样的）

“我们都很支持你治病，你要好好努力治病，使用各种方法，争取早日康复，渡过难关。 ”恨铁不成钢呀，我们都为你做了这么多了，你怎么还这副样子。抑郁症患者会更希望现在自己的状态是被接纳的，是有人陪伴的。如果换成 “我们陪你好起来，陪你起起伏伏，走这艰难的一程”，也许他们会安心很多。

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有哪些事可以做？

与抑郁症患者相处，是有几个原则可以遵循的：

1. 陪伴，是最长情的告白

很多时候，我们只要默默地陪着他，让他感觉到自己并不孤单，对他来说就是很好的支持,如果他的状态允许，主动谈及目前的状态以及自责的体会，我们作为朋友默默倾听，及时纠正对方的偏激想法，让他不要认为这些都是自己造成的。我们可以告诉他这些都是抑郁症的症状，就像感冒以后会发烧、头痛、乏力、流鼻涕一样，而且会随着疾病的减轻而逐渐消失。允许他有任何的状态，允许他现在就是这个样子。默默地陪伴就好。当然，如果患者提到自杀的想法或计划时，还是需要第一时间干预的。

2. 鼓励，而不是施压

  支持和鼓励永远都不会错。