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心理学家阿伦.贝克认为：认知扭曲是一种思维的错误，它造成了人类处理信息过程的困难，最终导致了心理障碍。

    其实，每个人在童年的学习经验中，或多或少都形成一些错误的认知，这也是我们的情绪中，时常会陷入消极状态的一个主要原因。

    改变自己多年以来的认知，这是一个非常艰难的过程，毕竟过往的经验已经让我们形成了条件反射， 这时你需要寻求心理专家的帮助 。