关于精神疾病和心理咨询，我们希望来访者知道这些事

   关于心理治疗和精神疾病，总有很多迷思和误解，人们有时将其神化，有时又把它妖魔化。为此，采访了一些临床心理工作者，希望他们能够帮助人们厘清关于精神疾病及其临床治疗的迷思。他们每个人回答了如下问题：“关于精神疾病及其临床治疗，如果要举出一件事，是你最希望你的来访者或患者能够知道的，这件事会是什么呢？”以下是他们给出的答案，或许可以为大家带来一些启发。

不要为罹患精神疾病而感到羞耻

       “ 我希望来访者不要视（罹患精神疾病）为污名并因此感到痛苦。 精神疾病也是一种真实的疾病。 它并不是因为性格懦弱、好吃懒做或者不够坚强而导致的；它是一种真实的医疗状况  （medical condition） 。每个人都需要明白，罹患精神疾病没什么可耻的，这非常重要。”

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—— Deborah Serani，心理学博士  （PsyD）

       “精神疾病并不是患者自己引发的，他们也不需要为患病感到内疚和羞耻。 精神疾病患者同样承受着病痛之苦，这与躯体疾病患者并无二致。每位患者都应得到同情与帮助。逃避求助或者缺乏救助渠道，则会给患者带来伤害。  当我们获得专业帮助，精神疾病并不会定义我们的一生。 ”

—— Suzanne Phillips，心理学博士  （PsyD）

每个人都心有挣扎

        “很多人似乎都觉得，心理健康的人和患精神疾病的人之间有本质的区别。事实并非如此，而更像是我们所有人都处于一个渐变的光谱上： 我们有时状态不错，但也有时会状态低迷；一件突发的小事就可能让我们的生活完全颠覆，无论是带来好运还是导致不幸，而这些我们都是无法预知的。记住这一人生真相，让我们在遭遇困难时，对自己和他人都能够多一些同理心。”

—— Carla Naumburg，心理学博士  （Ph.D）

       “  遭遇困境很正常，这份人生经历是我们的修行 ——它们带来成长的契机，这是宝贵的祝福。事实上，我相信从精神疾病中痊愈的人，以及那些在人生中经历过重大困境与挑战的人，在意识和心理觉察方面会比其他人拥有更好的觉知能力。我们所背负的心理问题，意味着我们的现况是怎样的  （how we are） ，而不能定义我们是谁 （ who we are） 。 我们就是我们应该成为的人。”

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—— Joyce Marter，注册临床专业心理咨询师  （LCPC）

积极寻求帮助是一种力量

       “我希望，人们把积极寻求帮助视为一种力量，而非软弱。那些本打算与疾病“单挑”的人通常会经历激烈的内心挣扎，并最终“投降”，再开始寻求帮助。骄傲的虚荣心会让我们觉得，不向任何人求助、独自战胜生活中的各种困境，是一件颇有优越感的事。 然而现实情况是，单打独斗并不会给我们带来嘉奖，而在生活遭遇困境时向人求助，也并没什么可耻。”

—— Nathan Feiles，注册临床社工  （LCSW）

        “接受心理咨询是一种勇敢的象征，而非怯懦。 我们都会有需要帮助的时候，知道何时该寻求专业的支持，是一种力量和智慧。具备专业技能、懂得使用有效方法的专业人士会给我们带来助益，而非负担。打个比方，如果家里的水龙头漏水，而我手边能用的工具只有一把斧子，那么用斧子来敲水管显然没法解决问题，只会让情况更糟：水管会彻底爆裂，家里会水漫金山，弄不好整个屋子的地基都会冲坏。如果我直接给水管工打个电话，情况就完全不同了，他会带来好用的新工具——一把扳手，那么下次水龙头再漏水时，我用扳手把它拧紧就好了。
心理咨询的作用也像是这样，它给来访者带来解决问题的新工具和专业指导。 就像牙疼了要去看牙医，车坏了要去汽修店一样，如果我们在生活中遇到了问题，或是有精神健康方面的困惑，我们就需要寻求专业心理咨询的支持。”

—— Aaron Karmin