信任需要数年才能建立，但摧毁只需几秒钟。你在乎或在乎你的人或许做过伤害你的事，而这时你可能会遇到信任问题。
也许你甚至觉得除了自己你不能相信任何人。
信任危机使得我们更难建立持久和充实的关系。你无休止的怀疑似乎是避免受伤的好方法，但对你周围的人来说，这是非理性的，甚至是有害的。
人们不喜欢自己一直受到质疑，尤其是当他们根本没做过值得被质疑的事情时。普遍的看法认为，对指控感到愤怒并进入防御状态是一种不对的，那如何才能克服信任问题，从而建立更好、更牢固的关系呢?
信任是我们建立关系的基础。当不存在信任的时候，这段关系就像是建立在流沙上。无论你在信任别人方面，还是别人在信任你方面有问题，信任危机都会从内到外破坏人际关系。
为什么你需要了解你的信任问题？
洛阳心理测评专业机构（焦虑、抑郁、失眠、人际关系、产后抑郁、情感问题、家庭关系、情绪问题等）图源网络，侵删
如果你有信任问题，不管是和你的伴侣，你最好的朋友，你的父母，还是其他人，你都需要理解为什么你会有问题。
有时候，原因很明显:他们以某种方式背叛了你。也许你的伴侣有外遇，或者你最好的朋友说出了你最黑暗的秘密。
但如果你的信任问题来自于你的过去，或者仅仅是不安全感呢?在这种情况下，识别和解决问题就更困难了。
无论如何:
你应该知道如何识别信任问题，这样你可以在它们变得无法处理之前解决它们。
6个迹象表明你有信任问题
你怎么知道你真的有信任问题?以下是一些你应该留意的迹象:
1.你在没有证据的情况下猜想别人背叛你
2 .你害怕感情投入
3. 你把无心之过看成是对你的可怕侵犯
4. 你很孤独，与世隔绝
5. 你太容易信任了
6. 你相信不该相信的人
最后两个听起来违反直觉，对吧?嗯…
部分信任问题是不理解他人需要赢得你的信任。
相反，你盲目地给予信任，因为你从未学会如何建立真正信任的关系。当你和对方建立关系的时候，你永远都不知道信任对方和姑且相信对方之间的区别。
那些学会了如何建立信任关系的人知道如何以开放的心态进入这些关系。
记住:信任和无偏见是两码事。
信任别人和姑且相信他们是不一样的。
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如何克服人际关系中的信任问题？
所以，现在你知道什么是信任问题以及如何发现它们了。
你如何学会再次信任一个人?或者也许是第一次?
认识到问题
你知道最初是什么导致了你的信任问题吗?
你不信任的人背叛了你吗?
或者你是否因为过去的某人，比如你的父母或前任，背叛了你的信任而产生信任问题?
在你成长的文化中，你是否被教导不要相信任何人，除了你自己，因为人们都是自私的，如果对他们有利，他们总是会让你失望?
有些信任问题比其他问题更容易克服。
例如:你的伴侣欺骗了你，你想继续在一起，但你不知道如何再次信任他们。在这种情况下，你已经有了所需知识的一半。现在你们俩要齐心协力重建信任。
但是…
如果你不信任你现在的伴侣是因为你的前任欺骗了你，这是一个你很难处理的问题。
在所有情况下，你都需要知道你的信任问题来自哪里，然后才能开始解决它们。如果你无法理解信任问题的根源，去看一个了解信任问题的心理治疗师可能会对你有帮助。
心理咨询师也可以帮助你学会再次信任别人。
检查你的事实
关注每一个存在不信任的具体情境。到底发生了什么?怎么发生的?事情真的发生了么?
例如:你怀疑你的伴侣欺骗了你。好好观察他们的行为。是不是发生了什么他们无法解释的变化?
也许他们声称最近经常加班，但你在他们的工资表上看不到，或者你在上班的时候给他们打电话，尽管他们说会加班，但他们并不在。在这种情况下，你的怀疑可能是成立的。
