玻璃心、神经过敏，真的是缺陷吗？

我是“玻璃心”吗？

我一直觉得，我好像和别人不太一样。我的感官很敏锐——比别人更早感受到雨滴落下，更快体会到别人的情绪；我受不了过度的喧嚣——强烈的声音，刺眼的灯光，过于闷热的天气，都会让我产生一种疲惫感；我也比别人更能共情——韩国素媛案罪犯出狱的新闻曝光后，我一直不敢点开看里面的照片。最重要的是，受到别人的指责批评后，我会变得格外内疚和痛苦，会反思自己是不是不够优秀。我向朋友们倾诉，他们却说：这算什么大事呀？你怎么能难过这么久？这样的情景重复得多了，我就转向责备自己——我为什么这么脆弱又神经质？这么敏感和玻璃心？

在自责了无数次后，我的情绪开始崩溃。直到我被带去了心理科，和医生交流后，才发现我有可能是高度敏感人群（Highly Sensitive Personality ）。

洛阳心理咨询专业机构（青春期叛逆、亲子关系、家庭教育、夫妻情感、婚姻问题、婆媳关系、产后抑郁等）

你是高度敏感人群吗？

高度敏感乃一种人格特征（而非一种“症状”），具备这种人格特征的人约占总人口的15%－20%，高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。 

高度敏感者有以下几点特征：

a. 喜欢独处

擅于内省和思考人生，热衷于解决问题和不断学习；

b. 善解人意

共情能力强，能迅速捕捉到别人的情绪变化，深刻体会到别人的喜怒哀乐；

c. 五官极其敏锐

能在视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉上受到更多的影响，与钝感的人相比会更加容易被身边的各种刺激所影响；
d. 对艺术有着高度的自洽

有超强的感知力以及高度的审美直觉力，想象力过激，自由联想、白日梦、视觉化能力等方面非常发达；
e. 完美主义

不断强迫自己满足自己提出的高要求，即使这些高要求有一点不切实际。如果你发现自己符合以上几条特征，就可以考虑自己是不是也有高度敏感的特征。

高度敏感是一种缺陷吗？

社会对于高度敏感有一些误解，例如认为ta们不合群、玻璃心、神经过敏，甚至不明所以的高敏感者本身也有这样错误的认知。事实上，根据科学研究表明，经过系统性的学习和有意识的训练后，高度敏感的人能比一般人更好的管理自己的情绪。因为高敏感者本身有着极高的自我觉察和极强的自我纠正能力，因此经过心理咨询后，能迅速习得调节自己认知和情绪的方法与能力，显著降低抑郁情绪。高度敏感者容易捕捉别人的情绪，从而受到伤害；

同时，他们也能更加轻易地感受到别人的善意与快乐，并且用自己的超能力与之共情