共情与确认： “听起来在游戏里，你能感到自己很厉害/有很多朋友/压力没那么大，这确实很吸引人。” (确认他的感受是真实的、可以理解的)。

3.  共同制定渐进式改变计划（小步前进）

    设定现实目标： 戒断是长期过程。首要目标不是“立即不玩”，而是“减少危害”和“逐步恢复功能”。 例如：第一步是保证规律作息和基本饮食；第二步是每天减少1小时游戏时间，并用其他活动填充；第三步是恢复部分学业或社交活动。

    寻找替代满足： 核心策略：在现实中满足那些在游戏中被满足的需求。

         *成就感/掌控感：* 鼓励孩子参与体育运动（设定小目标突破）、学习新技能（乐器、编程、手工）、承担有挑战的家庭责任（策划一次家庭活动）。

         *社交/归属感：* 支持他发展线下兴趣小组（运动队、社团）、安排安全的同伴社交活动、加强家庭联结（定期家庭游戏/活动日）。

         *放松/逃避：* 引导健康的放松方式（运动、音乐、阅读、正念冥想、接触大自然）。

    填补“时间真空”： 减少游戏时间后，巨大的空白会带来强烈不适。必须提前规划好替代活动并帮助孩子启动。 初期可能需要家长陪伴参与。

    关注微小进步，及时强化： 对任何一点减少游戏时间、参与其他活动的努力给予真诚、具体的表扬和鼓励（非物质奖励为主）。关注过程而非结果。

4.  寻求专业帮助（关键一步）

    认识到成瘾的复杂性： 游戏成瘾常伴随抑郁、焦虑、ADHD等共病，需要专业评估。

    寻找合适的资源： 儿童青少年精神科医生（评估诊断、必要时药物）、擅长网络成瘾/青少年问题的心理咨询师/家庭治疗师（核心干预者）。

    全家参与：