抑郁症患者的家人或朋友该如何陪伴？

如果身边有抑郁症的朋友，我们可能会出于助人的愿望、同理心，尽己所能地照顾他、安慰他，尝试减少他的痛苦，希望他尽快康复。但由于我们大部分人对抑郁症了解有限，不知该如何安慰，因此跟患者谈话时变得小心谨慎，生怕自己的言语会刺激到对方，甚至担心自己未经深思熟虑的一句话会诱发患者自杀。 来源：525心理网

这样导致的结果就是：不但让自己变得很疲惫，而且对方也会更加自责，觉得成为别人的拖累，从而抵触跟人接触。

 洛阳心理测评专业机构（焦虑、抑郁、失眠、人际关系、产后抑郁、情感问题、家庭关系、情绪问题等）

01

有哪些话我们不能说呢？

a、“你这人怎么这么矫情”(教育指责)  

“嗨，多大点儿事儿啊，你就闷闷不乐哭哭啼啼的。要坚强点，你就是太年轻，我们那时候没饭吃也都过来了，就是咬紧牙挺住……”总有那么些人，喜欢站在道德的制高点去教育别人，原来说教是件多么讨人厌的事情。抑郁症的情绪低落和意志消沉不等于懦弱和矫情，它们是抑郁症状的一部分。并不是患者想要逃避，不想坚强不想克服困难积极向上，而是，他们真的提不起精神，无力为之。换言之，抑郁症的诊断标准中明确写出，患者的工作、社交和生活功能受到疾病影响，是有所下降的。这种下降是疾病给患者带来的痛苦，而不是患者的错误。不要因此而责怪患者。

b、“乐观点，有啥好愁的”（站着说话不腰疼）

“想开点，别钻牛角尖，我看呀，你就是太闲了，每天告诉自己要开心，多笑一笑，好好调节，不行我开导开导你……”没经历过抑郁，真的不太懂这种病。

《 一个抑郁症患者的内心独白 》中提到：导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。听到这些话，患者可能会觉得有点委屈又无奈，明明知道没有那么简单，却又无可辩驳。除了无奈地笑笑，其他好像真的也没啥能反驳的。如果你想传达的是“不要高估一些糟糕的事情发生的可能性”，不妨在他/她向你倾诉具体事件时具体事件具体分析。比如他很可能被一种悲观的可能性包围（比如，他没有回我信息就是生我气了），你可以小心地提出其他的可能性（会不会在开会，或者睡着了），不要和他争辩，只是提供这些可能。这可能会给他原有的思维模式带来新的启发。

c、“一切都会好起来的”（玩命灌鸡汤）

“生活简单一点，开心就好。一切都刚刚好，你终究会得到你想要的小幸福，只不过可能会兜兜转转拐几个弯。