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如果我们仔细去回想我们自身一个一个情绪状态，会发现情绪就像海面的波浪，会来，也会走。

    这就是能量的流动方式。

    一个真正懂得爱的人， 非但可以给予他人深深的理解和接纳，  对自己更不会吝啬这样的爱。

    面对孩子的情绪，家长所能做到的最好的部分，就是给予孩子充足的时间让孩子自己去释放掉这些情绪，释放的方式由孩子选择。

    只要是安全的，就都是被允许的。

    哭泣、打沙袋、在空旷的地方吼叫、舞蹈、静默的与父母拥抱、亦或者躺在那里什么也不做只是感受情绪……

    父母此刻只要陪伴就好，没有评判，只是耐心的陪伴。

    作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是：

    没有评判的、没有压制的，陪伴有情绪的自己。

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首先理解自己的情绪，会来，也会走，放下控制，接纳自己这份情绪。

    除了用上面孩子的情绪处理方式，还可以试试内观的一个方法：

    当下一次你特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候，坐下来，闭上眼睛，感受自己的身体，去寻找一下那个情绪在你身体的哪里。

    也许有些人会觉得胸口这里有团火球，或者腹部这里有一股炽热，这都不要紧，接纳发生的一切，理解情绪的流淌方式，对那个部位轻轻地说：

    我看见你了，我接纳你，谢谢你，我爱你。

    然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。

    这将是第一次，你开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱，爱那个陪伴你终生的身体，爱那个会来又会走的能量流动。

    每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活。

    只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。

    也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才会真正用爱去滋养我们所爱的人。

    去爱自己吧，我亲爱的朋友。

    希望你能真正的去爱自己，拥有爱的能力，拥有一颗柔软的心。