这意味着:你不能撒谎，欺骗，偷窃，背叛，或以其他方式辜负他们的信任。你说什么时候回家就什么时候回家。你说什么时候打电话就什么时候打。让自己成为一个坦率的人。

    即使他们的感情伤害了你，也要理解他们的感受，给予他们所需要的时间和空间。说到做到。

    表现出值得信赖的行为意味着对自己和对他人都是完全诚实的。而不是说你要更好地掩盖自己的痕迹(也不要欺骗自己，如果你一直在这么做的话)。

    向他们和你自己道歉

    试着做出弥补从来都不是一个坏主意。

    “我很抱歉”这句话，如果你不付诸行动的话，听起来是空洞的，但道歉没有害处。如果你真的想修复你们的关系，最好从真诚的道歉开始。

    另外:尽量避免惩罚自己。很有可能，你对自己很生气，但惩罚自己是无济于事的。如果你说:“我讨厌我自己。我很生自己的气。我为此折磨自己。”那也是没有任何帮助的。

    第一，如果你的努力是真诚的，他们已经知道你在生自己的气了。

    第二，这是一次内疚之旅。不管你是有意还是无意，当你告诉他们你伤害了他们的感觉有多糟时，他们会听到，“所以我不需要你让我感觉更糟。”

    不要这样把注意力从他们和他们的痛苦上转移开，即使这意味着你要抑制每一个“我万般痛恨我自己”的想法。

    要多久才能重获信任

    背叛是你干的;你造成了痛苦，所以你没资格说"你什么时候才能再相信我?已经六个月了。”

    事情不是这样的。

    这是一个需要给予他们空间和耐心的领域。你辜负了他们的信任，所以你应该尽一切努力帮助他们重建信任。即使这有时意味着后退一步，或者咽下你觉得这花了太长时间的感觉。

    只要有时间、耐心和关心，你就能解决信任问题，建立更好的关系

    不管发生了什么，你都可以学会信任别人，可以重新得到你曾失去的信任。

    信任问题很难处理，要解决更难。比起让别人进来，我们更容易建立起一堵高墙，毕竟谁想要受到伤害呢?

    但当你有这些问题时，你就无法与任何人建立有意义、健康的关系。你会孤独终老，没有亲密的朋友和家人，也没有你可能想要的浪漫关系。