“我要像非洲野象一样孤独地死去” ，我也想象着自己“像非洲野象一样孤独地死去”，追悼辞都给自己写好了。当年为什么我既有了父母争吵不休的风险因素，也有了想自杀的征兆（已经给自己写下了追悼辞），但是没死成呢？除了没有自杀的环境（当时住平房而不是高楼，家里没有毒药，市内也还没建火车等），研究领域最权威的理论发现，还需要“求死的欲望”才能完成自杀。而“求死的欲望”来自于人的长期体验“累赘感”以及缺乏归属感。如果有成就感，他们就会觉得自己有价值，不会觉得是“负担”；如果和周围的人有亲密的关系，就不会缺乏归属感。

我很幸运，当年自己学习能力还算强，所以在学业上找到成就感；再加上性格外向，身边没缺过朋友，所以才没有被一时的绝望推上不归之路。良好的家庭关系和亲子交流会增强孩子的“归属感”，温暖的家永远是孩子力量的源泉。同时，孩子有自己独特的个性、爱好和特长，需要父母多花心思去观察和了解，有爱和接纳，才能让孩子们亮出自己的色彩，找到成就感和价值。 自杀是可以预防的，其中一个关键步骤就是科普自杀征兆。50%到75%的人在自杀前有征兆，而这些征兆是最容易被熟悉他们的家人、朋友和老师察觉到的。

这些征兆包括：

直接或间接的自杀表示

自杀遗书或计划

以往的自杀尝试

交代后事（如交代安葬，写遗书，或把珍贵的物品分发他人） 

沉迷于死亡的幻想中

我所在的学校曾帮助过数位有自杀倾向的高中生，都是朋友或父母带到我办公室来的。

有更多的“看门人”，我们才能帮助有风险的孩子及时得到需要的援助。

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青少年的大脑：

大脑额叶建设中，冲动常占上风

青少年时期，孩子的记忆力、阅读理解、数学分析、运动等功能逐渐达到顶峰。额叶总管对危险的判断能力，控制冲动，计划和选择自己的行为，是大脑的总指挥。但它要到25岁左右才能完全发育成熟。

这是很多青少年情绪化、易怒、冲动、注意力不集中、做事欠条理、易受毒品、酒的诱惑以及喜欢冒险的本质原因。很多青少年试图自杀也是一时冲动。对从金门大桥跳下后为数不多的幸存者采访发现，他们在空中的那一瞬间都后悔了，意识到自己一直以为不能改变的困境，其实都是可以解决的问题。能够帮助青少年大脑健康发育，减少冲动机率的办法，除了健康的饮食，还需要：
1、充足的睡眠 
青少年需要每晚8-10个小时的睡眠时间，才能达到最佳发育。充足的睡眠对孩子的身心健康至关重要。长期缺乏睡眠不止干扰专注力，记忆力等学习能力，更严重的是导致情绪调控困难。